ボクササイズでダイエット
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ボクササイズとは
ボクササイズとは、音楽にのってボクシングの動きをすることで体脂肪を燃焼するエクササイズのことです。つまり、ボクササイズ＝ボクシング＋エクササイズです。
ボクシングとボクササイズの違いは簡単です。ボクシングは相手を倒す格闘技ですが、ボクササイズは実際に相手を殴ることはしません。あくまで、ボクシングのような動きをするだけです。
ですから、殴られるのが怖いからボクササイズはちょっと・・・と思う必要はありません。決して殴りあることはしませんから、か弱い女性でも安心して行うことができます。
実際に、ジムでボクササイズをしているのは、格闘技とは縁の遠い女性が多いです。年齢層も幅広く、10代の中高生から60代の方までがボクササイズで汗を流しています。中でも多いのは20代～30代のＯＬです。自分の体系に最も気を使っている世代ですから当然のことでしょう。
もちろん、ボクササイズは女性だけでなく男性にも人気があります。特に、これまで運動をあまりしてこなかった人に人気があります。
ボクササイズは、ダイエット効果が非常に高いことに加えて爽快な気分を味わえるからです。ボクササイズは本当にダイエット効果が高いですから、ぜひはじめてみる事をお勧めします。
ボクササイズのダイエット効果
ダイエットとしてのボクササイズのメリットはたくさんあります。
１．有酸素運動なので体脂肪の燃焼効果が大きい
体脂肪を燃焼するのは有酸素運動です。
２．音楽に合わせて行うのでリズミカルに楽しく行える
あっという間に時間が過ぎてしまいます。
長続きすること間違いなし。
３．筋力トレの効果もあるので体が引き締まり代謝があがる
モデルのようなスタイルを手に入れることができます。
同じ時間だけジョギングをする場合、消費カロリーはボクササイズよりも少なく、 ただ走るだけとなので退屈で辛いものです。その点、ボクササイズは消費カロリーも多く、リズムにのって楽しく行うことができます。
また、ジョギングは筋力トレーニングの効果はないので代謝はあがりにくいです。 ボクササイズでは全身の筋トレ効果がありますから、代謝もあがって一石二鳥なのです。
これまで“ダイエット＝辛いもの”という認識だった人でも続けやすいダイエット方法です。 スポーツクラブのボクササイズプログラムに参加すれば、あっという間に時間が過ぎてしまいます。 ぜひ、あなたもボクササイズを始めてみましょう。
